Zdrowie mężczyzn
Najczęstsze przyczyny zaburzeń erekcji — kompletny przewodnik dla mężczyzn w Polsce
Zaburzenia erekcji (ED) to problem, który dotyka coraz więcej mężczyzn w Polsce. Według danych Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego (NIZP-PZH), co trzeci mężczyzna po 40. roku życia doświadcza trudności z utrzymaniem erekcji. W artykule omówimy naukowo potwierdzone przyczyny ED i praktyczne sposoby ich zwalczania.
1. Choroby układu krążenia
▍Miażdżyca
Złogi cholesterolu zwężają tętnice, ograniczając przepływ krwi do penisa.
- Dane dla Polski: 45% przypadków ED wiąże się z nieleczonym nadciśnieniem lub wysokim cholesterolem (NIZP-PZH, 2023).
▍Cukrzyca
Przewlekła hiperglikemia uszkadza nerwy i naczynia krwionośne.
- Statystyki: 10% Polaków choruje na cukrzycę, a ryzyko ED u tych pacjentów jest 3-krotnie wyższe (WHO, 2023).
2. Zaburzenia hormonalne
▍Niski poziom testosteronu
Hormon ten odpowiada za libido i produkcję tlenku azotu (NO).
- Badania: 25% mężczyzn po 50. roku życia ma niedobór testosteronu (Polskie Towarzystwo Endokrynologiczne).
▍Problemy z tarczycą
Nadczynność lub niedoczynność tarczycy zaburzają równowagę hormonalną.
3. Czynniki psychologiczne
▍Przewlekły stres
Praca pod presją, problemy finansowe czy konflikty rodzinne aktywują reakcję „walki lub ucieczki”, hamując erekcję.
- Raport: 38% polskich mężczyzn z ED przyznaje się do długotrwałego stresu (Instytut Psychiatrii i Neurologii, 2023).
▍Depresja i leki
SSRI (np. sertralina) mogą pogarszać funkcje seksualne.
4. Szkodliwe nawyki
▍Palenie tytoniu
Nikotyna niszczy śródbłonek naczyń krwionośnych.
- Ryzyko ED: +50% u palaczy (Badanie opublikowane w European Urology).
▍Nadużywanie alkoholu
Alkohol upośledza produkcję testosteronu i uszkadza wątrobę.
▍Brak ruchu i otyłość
- Statystyki: 60% Polaków ma nadwagę (GUS, 2023), a otyłość potraja ryzyko ED.
- Mechanizm: Tkanka tłuszczowa produkuje cytokiny prozapalne.
5. Leki i operacje
▍Beta-blokery
Leki na nadciśnienie mogą ograniczać przepływ krwi do penisa.
▍Operacja prostaty
Uszkodzenie nerwów podczas zabiegu może powodować przejściowe ED.
Jak zapobiegać ED?
- Dieta śródziemnomorska: Ryby (łosoś, śledź), oliwa z oliwek, warzywa.
- Aktywność fizyczna: Minimum 150 minut umiarkowanego wysiłku tygodniowo (np. marsz, pływanie).
- Unikanie używek: Rzuć palenie, ogranicz alkohol do 2 drinków dziennie.
- Badania kontrolne: Regularnie sprawdzaj ciśnienie, cukier i poziom testosteronu.
Kiedy szukać pomocy?
Konsultuj się z lekarzem, jeśli:
- Problemy utrzymują się ponad 3 miesiące.
- Występują objawy towarzyszące: ból w klatce piersiowej, zawroty głowy.